再度読み込みなおしたいファイルをプロジェクトウィンドウパネルで選択して、フッテージを再読み込みメニューを実行すると、そのファイルの最新の状態が読み込まれます。

　Photoshopなどで作成したファイルを読み込んでいる状態で、そのPhotoshopファイルを編集しなおしAfterEffects内で内容が更新されない場合などに利用する機能です。

　もちろんプロジェクト全体を読み込めば更新されますが、キャッシュされていてうまく更新されないときも有効な機能です。