AfterEffectsのコンポジションに配置するあらゆるファイルをこのメニューを使って読み込みます。

AfterEffectsを使いこんでいくと、真っ先にカラダに染みつくのが、Ctrl +I もしくは⌘ +I のショートカット、この読み込みメニューです。

サポートされているファイルはAdobeの公式ページ に詳しく掲載されています。ＯSレベルでQuickTime 7のサポートが終了したことなどにより、以前のバージョンに比べて読み込めなくなったmovファイルなどがあるかもしれません。

読み込みのもう一つのポイントとして、AfterEffectsネイティブファイルである.aepも読み込むことが可能であるということでしょう。

.aepを読み込むとaepファイルの中身もオリジナルのaepファイルと同様に編集することが可能です。